お知らせ

大切な3つの健康法

1.散歩(ウォーキング)
2.体操(ストレッチ)
3.もみ療治(マッサージ)
 
1.散歩
荷物を持たずに毎日30分~40分のウォーキングは足腰を強くして骨盤、背骨のゆがみを取ってゆきます。
少し大げさに手を振って歩くのが良いと思います。
体の歪みは”万病の元”ですsign03
 
2.体操
体操は特に体の硬い方、長時間の立ち仕事やデスクワークの方々には大切です。
体の硬い方はケガや故障が多い為、日頃自己流の体操でかまわないので5分程度の体操をおすすめします。
柔らかい方も放っておくと体が硬くなりますので是非。
全身の血行がよくなり、免疫力もアップしますsign03
 
3.マッサージ
体の硬い組織をほぐし、内臓も強化され全身の血流を高めてゆきます。
風邪の予防、お通じの改善、免疫力もアップしますsign03
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診療案内

市川名倉 安藤整骨院
各種健康保険、交通事故、労災取扱い 保険外(背骨・骨盤矯正)
往診対応。
介護のことなら何でもご相談ください。
ケアマネジャー 安藤吉郎

〒272-0035
千葉県市川市新田2-31-24
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047-378-0073

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