お知らせ

誰でも簡単!体(骨格)の歪みをとる1分間体操方法

enlightened方法1 背骨
人の体をコマ廻しのコマのように背骨を中心にして体を左右に捻る体操です。
背骨の歪みを日頃から取りのぞいて柔軟にしておけば、上半身の痛みや痺れ、そして内臓の病気体質の方にとても有効となり、予防や改善が期待されます。
 
enlightened方法2 骨盤・股関節
お相撲さんの四股踏みにとてもよく似ています。
腰部を含む腰から下の痛みや痺れ、その他の全般的な症状には日頃の背骨の体操と骨盤、股関節体操がとても有効となり、予防や改善が期待されます。
(背骨と骨盤、股関節体操を必ずセットにして1日2〜3回行うと良い)
本当に簡単で痛くもかゆく(?)もありません。
 
骨格の歪みを日頃取りのぞいても、その人の姿勢が普段悪ければ何にもなりません。
悪い姿勢とはここではとくに5つ挙げておきます。
1.椅子に座り足を組む
2.畳に横座りをする
3.猫背での長時間デスクワーク
4.手枕でテレビを見る
5.重いものをいつも同じ側で持つ
逆に良い姿勢とは、背骨を伸ばして椅子に座ります。
この時、膝は直角に曲げて決して足を組んではいけません。
膝と膝が開いてゆく人は膝上を軽くひもで結わく事をおすすめします。膝の間が開いてゆくと背骨が猫背になってゆくので気を付けてください。
膝上をひもで軽く結わくことでO脚の予防や改善にもなります。
適当なクッションがあれば腰にあてると、なお良いと思います。
畳やフローリングの生活は悪い姿勢になりがちです。
足をくずしての横座り、あぐら、足を投げ出しての長座等、いづれも背骨や骨盤が歪む姿勢と言われています。
体に何か異変があれば気軽に当院にご相談ください。
適切なアドバイスが出来ればとてもうれしく思います。
一覧に戻る

診療案内

市川名倉 安藤整骨院
各種健康保険、交通事故、労災取扱い 保険外(背骨・骨盤矯正)
往診対応。
介護のことなら何でもご相談ください。
ケアマネジャー 安藤吉郎

〒272-0035
千葉県市川市新田2-31-24
地図はこちら>>

047-378-0073

モバイルサイトの案内

当院のサイトはスマートフォンにも対応しております。 その他携帯をお使いの方は、QRコードを読み取って携帯専用サイトへアクセスしてください。

qr

ページTOPへ
スマ-トフォンサイトを表示する