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暑さを乗り切る4つの大切な事【その3】

暑さを乗り切る3つ目は『睡眠を多めにとる』ことです。confidentsleepy
可能であれば7時間(夜23時〜翌朝6時)ぐらい取りたいものです。
どうしてもとれない方は仮眠を昼食後に10分から20分すると良いです。
軽く目をつむるだけでも違うそうです。
 
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